肥胖是如何影响生理和心理健康的?

      肥胖已经是一种疾病了,它对身体影响太大了,它在身生理上影响是很大的,同时心理上也是有一定的影响的。

1、肥胖对生理的影响

      肥胖首先让我们是心脏的负担加重,同时肥胖还是各种疾病的高危因素。比如高血压,高血脂,高血糖,还有心脑血管疾病人明显高于正常体重的人。

      世界卫生组织已经把肥胖定义成一种疾病。 但是所说的肥胖和我们平时所有人说减肥是不一样的,是根据我们身体的体重指数来决定的。

2、什么样的人叫肥胖

      体重指数BMI=体重(千克)/(身高(米)×身高(米))例如:一人身高173cm,体重76Kg,则他的BMI为76/(1.73×1.73)=25.39。

      男性BMI指数的正常范围是20至25,女性的BMI正常范围是18至23。低于下限则偏廋,高于上限则偏胖。

      有一个简单的算法,就是我们的身高厘米数减105得到的数值,基本上是我们一个正常人的体重公斤数。如果体重超过这个数值,一般来说是偏胖了。

3、肥胖对心理的影响

      与正常人相比,肥胖首先限制了我们日常的活动,有很多活动让我们无法参加,往往受到周围人冷落。

      所以肥胖发让你容易孤僻,化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。

       这种对人心理性格的不良影响,常潜在地影响其正常的身心发育,乃至学业或事业的成功。

       这样的时候就会形成一种恶性循环,越不运动的时候越容易想吃东西,导致身体越来越胖。

       很多肥胖的人并不是说不想减肥,而是改变不了我们心里对食物的依赖,而对于这样的人,很重要的一点就是控制住嘴,迈开自己的腿。