想过好生活,从一天的早餐开始。

   今天你有没有吃早餐啊?有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的人群比例仅为35.2%,不吃早餐的人群占大多数。很多人认为,一个人不吃也罢,或者是一个人就凑合凑合算了。凑合一下,那是对自己的不重视。一个人对自己都不重视,又谈何过好生活?

    好的生活,都是从早餐开始的。放下你的手机,早睡早起,精心为自己准备一份早餐,过一个悠哉惬意的早晨。即便是再简单的早餐,经过你的精心准备,带着享受的心情去品尝,一切都会变得不一样。

   即便是再繁忙的早晨,也要预留一点时间给自己吃个营养早餐,维持基本的营养。两三片面包、一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆,再配点果蔬,美好的一天就这样开始了。

    下面给大家介绍几道简单的早餐食谱:

1、泡藕粉

    早餐来一碗,清香可口,还养胃!舀一勺,非常透亮,丝滑粘稠,味道香醇。喜欢来点花样的,可以添加桂花、坚果、枸杞、葡萄干等等。撒点桂花是最常见的吃法了,莲藕的淡雅清香,桂花的馥郁清香,很适合早餐吃了,当然也可以作为饭后甜品。

2、香蕉麦片粥

    非常适合这个季节的养生粥。麦片和香蕉里的食物纤维都有通便、排毒的功效,长期吃不但能减肥,还能排出体内堆积的毒素。可以在煮好的燕麦粥里面搭配上自己喜欢的干果,或者水果以及坚果。

3、南瓜薏米粥

    南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,为很好的低脂食品。薏仁可以软化皮肤角质,使皮肤光滑、减少皱纹,肌肤白晰。长期食用还可以达到滋润肌肤的功效,是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品。

    别再忽略自己了,早上起来,好好为自己准备一份早餐,配上一份好心情,就此开始美好的一天吧!